Gestion du stress au travail
trouver son équilibre et préserver son énergie

Prix de la formation :

2625€ TTC*

*Hors frais déplacement

Durée

3 jours (21 h présentiel)

Objectifs généraux

A L’issue de la formation les stagiaires seront en mesure :

Publics visés

Prérequis

Enjeu

Moyens pédagogiques

Evaluation et Suivi

Date de la formation

Programme de la formation

1. Préserver son capital santé dans son environnement professionnel

  • Identifier ses facteurs de stress :
    • - rythmes de travail, niveaux objectifs, perte de liens...
    • - multiplicité des sollicitations
    • - environnements mouvants et incertains
  • Prendre conscience des facteurs de risque :
    • - équilibre vie professionnelle vs vie privée
    • - charge mentale; impact sur la confiance en soi;
    • - difficultés à s’affirmer et exprimer ses ressentis

2. Identifier les signaux d’alerte du stress

  • Les signaux physiologiques : impact sur le sommeil, la santé
  • Les signaux liés à l’hyper adaptabilité: sentiment de vigilance permanente, d’incompétence

3. Observer l’impact des différents signaux sur soi-même

  • Comprendre les mécanismes du stress et les repérer pour soi-même :
    • - difficultés relationnelles
    • - modifications soudaines d’humeur
    • - sensation de fatigue répétitives
    • - sensation d’ennui
    • - difficultés à se détendre

4. Mettre en place un plan d’actions pour agir au plus vite

  • Accepter le diagnostic au plus vite de surmenage professionnel
  • Agir sur ses signaux de stress personnel
  • Agir pour communiquer vers son responsable pour expliciter ses difficultés

Formateur

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  • Contact
  • Stéphane Untersinger - psychologue clinicien
  • 156-8 route de Lyon - 67400 Illkirch-Graffenstaden
  • Proche du Terminus TRAM A direction Illkirch
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  • › fixe : 03.67.10.66.79
  • › mobile : 06.82.64.02.51
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